Назван доступный способ справиться с депрессией

0 3

Назван доступный способ справиться с депрессией

Специалист массачусетской больницы общего профиля (США) рассказал о простом, но эффективном способе, благодаря которому можно не только минимизировать последствия депрессии, но и побороть заболевание. По его словам, 15 минут бега трусцой в день способны справиться с подавленным эмоциональным состоянием, передает Daily Mail.

Врач Дэвид Агус при лечении пациентов руководствуется следующим правилом: прежде чем назначить человеку антидепрессанты, он отправляет его на свежий воздух и просит «что-нибудь поделать».

«15 минут бега трусцой или часа садоводства будет достаточно», – говорит доктор.

Он добавил, что оптимальным количеством ударов сердца в минуту в этом случае считается 90. Именно поэтому человек, находящий в состоянии покоя и имеющий 60 ударов, должен стремиться повысить этот показатель.

Как правило, депрессия распространена среди людей в возрасте от 15 до 44 лет. Ежегодно она затрагивает 16,1 миллиона американцев (6,7% от всего населения). Заболевание ускоряет старение мозга и усугубляет возрастные когнитивные нарушения.

Источник: mir24.tv